动作就够了打坐｜双盘的好处和速成法缓解腰 双盘，练瑜伽，一般认为是高功夫必备姿势，有经验的伽人们都知道，没有此基础，瑜伽中缓解腰背疼痛的体式非常的多，似乎很难一步到位的进行锻炼。其实... 创新浪潮时尚网 1 2022-04-05