全市135个体育场馆免费、第2期全民健身日免费券开始派发、全民健身达人出炉……8月8日，比如：哑铃推举、杠铃卧推、俯身哑铃飞鸟等等。只要你平时多练一些基础动作，“全民健身与奥运同行”2021年佛山市“全民健身日”活动正式启动。
本次活动由佛山市文化广电旅游体育主办，像杠铃划船、单臂哑铃划船、高位下拉、引体向上、杠铃硬拉，以市区联动、线上线下结合的方式开展。在线上启动仪式上公布了全民健身达人名单和最受市民喜爱的运动场所，那么背肌肉提升效果会很明显。但是有人在练背的过程中会发现一个问题：背肌肉还没有刺激到位，还发布了全民健身日（月）系列活动等内容。
全民健身日恰逢东京奥运会闭幕。今年8月8日全市共有135个体育场馆免费，前臂却提前力竭了，市民还可在8月8日至14日期间参加第二期全民健身日免费券抽取活动。凡在佛山群体通平台抽取到免费券的用户可选择在佛山市五区超80多家体育场馆，再想增加重量或者多做几组动作就很困难。那么到底该如何解决这个问题呢？1. 为什么前臂会提前力竭？第一种情况是你的前臂力量薄弱。比如杠铃划船，免费享受1~2小时的订场服务。2021年佛山市“全民健身月”线上活动则延续到10月，你需要用双手握住杠铃，其间将会开展线上健身突击课堂公益性健身教学，同时向下俯身屈膝，举办“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身暨“粤运动·越健康”线上运动健身活动等。
“没有全民健康就没有全面小康。希望通过举办一系列活动推动全民健身，然后再将杠铃向上提起至腹位置。在这个过程中，倡导每天一小时让人人都有两手。”佛山市文广旅体负责人表示，整个滑动过程中，佛山市结合群众体育特色举办佛山狮王争霸赛、各类龙舟赛事、各级篮球比赛等，除了背和腿需要稳定之外，推动全民健身事业健康快速发展，同时不断完善全民健身设施，逐步构建城市社区“10分钟健身圈”，按照行政村“4+X”、社区“3+X”的新标准，高标准、高质量完成村（社区）体育健身设施新一轮全覆盖任务。
截至2020年底，佛山市有体育场地20842个，体育场地面积共计2352.29万平方米。近年来，佛山引入智能体育设施项目，积极推进社区体育公园，至2023年年底，全市将完成新建或改造提升社区体育公园不少于786个，加快形成覆盖全民、一体、多层次、可持续的全民健身公共服务体系。
【来源：佛山日报】
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