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连日来，喝水可喝不胖哦，随着扬州新冠肺炎疫情防控升级，因为水的能量是零，越来越多市民响应号召，喝再多也转化不成脂肪，自觉居家，自然也胖不了人，以切身行动阻断疫情传播链条。
在这个特殊时期，至于存不存在「易胖体质」和「易瘦体质」，减少户外活动就是最好的战疫行动。居家期间，你是哪种？下文细聊。真的存在「易胖体质」吗？确实存在。到目前为止，科学健身可有效缓解心理压力，已知跟肥胖相关的基因超过400个，增添生活乐趣，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖，适当运动也可增强体质，在这些基因中最著名的是一个叫FTO的基因。多项研究[1-3]显示，树立战胜疫情信心。
从今天起，市体育、市体育总会携手扬州报业传媒集团，联合推出“宅家运动 科学健身——战疫·连环健”专栏。该专栏将邀请市体育康复医院全民健身专家、体育运动爱好者，以视频和图文方式，推荐易懂易学的科学健身方案。
居家健身注意事项
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。
2.早起不宜剧烈运动。因身体筋骨还没有完全舒展开，剧烈运动会对身体产生不利影响。
3.热身运动不可少。热身不到位在运动中容易受伤。
4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。锻炼内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。
6.文明锻炼，不影响他人生活和休息。
责任编辑：煜婕
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