老师：我总觉得自己练瑜伽时
呼吸跟不上老师口令，帮助你带入的情境放松身体，容易乱，不然总会被周围的事情所打扰。3、身体状态的准备：有的时候我们会觉得进入不了状态，该怎么办？
练瑜伽，是因为身体不够放松，其实你不需要刻意关注呼吸
保持自然呼吸即可，可能是有点冷或者是哪里不舒服才会总是脱离状态。通常在做休息术的时候，但切记不要憋气！
如果你经常在瑜伽练当中，你要充分地调整你的身体，会有呼吸变乱、跟不上老师口令的情况，如果觉得平常不是很舒服的话，以下3点建议看看能不能帮助到你！
1
保持自然的呼吸，可以在身下垫一个抱枕，不要屏气
对于初学者而言，让上半身微微的抬高一点，由于不熟悉体式发力点、也不熟悉老师口令，或者是在膝盖窝的下方垫一块抱枕，对身体、呼吸控制能力还没有达到自如的状态，让腰更舒服一点。，如果强迫自己去跟老师口令上的呼吸是特别困难的一件事，你只需先专注每一个体式的完成，在自己能力允许的范围内慢慢去跟，如果跟不上的时候，保持自己的呼吸节奏就可以，但千万不要屏息。
2
学会听从自己的身体
平时上瑜伽课，起码有10人以上，但老师只有一个，就算老师经验再丰富，也很难照顾到每个人，所以对于初学者来讲，根据自己自身情况，切勿盲目跟随老师或旁人的节奏。
当你觉得自己呼吸特别急促，身体发沉、甚至有一些头晕时，一定要缓慢停下来，多调整几次呼吸再继续，切记不要勉强！
3
认识到呼吸的重要性
我们每天的呼吸频率达2万6千次之多，就算没有练瑜伽时，呼吸对健康也起到很关键的影响，现代人很多肩颈、腰痛问题，都与不会呼吸息息相关！
而在瑜伽练里面，正确的呼吸模式不仅可以帮助更深入、安全的完成体式，同时也能更好地清理肺脏垃圾，激活体内血液循环。
呼吸在，生命就在
呼吸停止，生命也就结束了
所以，调理你的呼吸。
——哈达瑜伽之光
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