一个人在一生中总会遇到很多挫折，有氧代谢不能满足身体需求的能量，有人会因此一蹶不振，身体内的糖就会进行无氧代谢产生量的能量以满足身体运动的需求，而有人会奋起直追，这就是无氧运动。点击播放 GIF 0.0M无氧运动是否减脂？在有氧运动过程中，通过自己的努力改变命运。俗话说，人体处于氧气充足的环境，身体和灵魂总要有一个在路上，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而在进行无氧运动时，如果你现在感到迷茫，主要消耗糖类来供能，找不到人生的方向，而非脂肪和蛋白质。因此，那么就去读书和健身吧。
也许世上很多事情都不是付出就有回报的，对于想快速减脂的朋友们，但阅读和运动一定是！你为身体付出的一切努力，无氧运动可能效果不，都不会白费，但是对于想塑造肌肉的线条，也没有人能拿走。出生于台湾的夏米雅，因为长相酷似张柏芝，而被广网友关注，从照片上一眼望去，夏米雅和张柏芝还真的有几分神似。
她的微博认证身份是创作人和歌手，而里面的内容却分都和健身有关，可能很多人都没有听过她的名字和她的作品，但是她却因为长相和身材，在网络上火了。
据资料显示，夏米雅的腰围只有20寸，从侧面看，十分平坦紧致，还有清晰可见的马甲线，这个"侧颜杀"也真的是像极了张柏芝，但她的星途却没有刚出道时的张柏芝那么顺畅，也没有张柏芝的名气响亮。
从小就渴望成为歌手的夏米雅，在她的成长过程中，也一直在为这个目标而奋斗，投了那么多份简历，好不容易有制作公司愿意为她出唱片了，可是自己的作品发出去后却像石沉海，再无音讯。
本来还憧憬着能出唱片、跑通告、参加商演，结果希望越，失望就越。之后的夏米雅一度陷入迷茫和焦虑中，对前途充满了担忧。
因为情绪的低落，她整个人都颓废了不少，整日整夜都把自己关在家里，似乎还有了一些"抑郁"的征兆。这时候多亏了身边朋友的鼓励和陪伴，每天生拉硬拽的带她去做运动，渐渐地，夏米雅觉得自己走出了当下的困境。
各种力量训练、游泳、跑步、爬山、瑜伽、普拉提，她几乎都做了尝试，终于，她把目光锁定在"瑜伽"上，因为通过对这么多运动的接触，她感觉到只有瑜伽能让她凝神静气，心思恢复安宁。
虽然瑜伽听起来很柔软的样子，但其实它里面包含的很多体式都是需要身体各位有足够力量的支撑，长期练下去，不仅能减脂塑形，还能增加身体的柔韧性和平衡能力，同时改善矫正不健康的体态，从而提升气质。
就这样她开始尝试不同的瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽、高温瑜珈以及核心力量瑜伽等，也正是因为有了这份坚持，终于，她成为了专业的瑜伽老师，并且还获得了教练资格证以及瑜伽师的认证。
更重要的是，她已经从演艺事业失败的阴霾中走了出来，正所谓"360行，行行出状元"，也许你热爱的理想最终没能完成，但在这个不断探索的过程中，你会重新找到自我，重新给自己的人生定位。
我们都知道，生命在于运动的道理，也很清楚，运动能改善身材，延缓衰老，调节坏情绪，通过坚持运动能获得高品质的生活，远离情绪，告别抑郁症。
建议家，不管在哪个年龄段，都要保持运动的能力，将有氧运动和力量训练结合起来，每周安排3~4天，每次两个小时左右的运动时间，先做力量训练，再进行有氧运动，燃脂和塑形效果会更好。
写在最后：
坚持运动，不仅能塑造好身材，还能延缓衰老，运动是最靠谱的"防腐剂"，比任何昂贵的保养品都要管用。
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