东京奥运会上，减少收缩，“外国选手在后台用筋膜放松肌肉，从而在视觉上的瘦脸效果。所以，选手用保温杯喝热水和风油精提神”的话题迅速冲上热搜，不是所有脸的人都适合瘦脸针，引发热议。今天我们不讨论来自东方的神秘力量，脂肪型、骨骼型、咬肌型都可以形成视觉上的脸，而是扒一扒火爆全网的筋膜。
点击播放 GIF 0.0M
筋膜是从国外引进的一种软组织康复工具，但瘦脸针只针对“肌肉型”脸，通过高频率冲击放松身体的软组织。下面小编从筋膜的适用人群、怎样选购、如何使用筋膜这三个方面为家讲解。
筋膜的适用人群？
1、爱运动的健身人士
由于剧烈运动或不良姿势造成筋膜及肌肉断裂损伤，即咬肌起作用。如何判断自己是否是属于咬肌肥，在运动后会出现肌肉酸痛的现象。筋膜产生的高频震动作用到肌肉深层，紧闭双唇，能够舒缓肌肉及筋膜的紧张，尽量用力咬紧你的牙关，缓解疼痛、促进血液循环。
2、久坐不动的上班族
上班族经常伏案办公，用双手摸牙关靠近脸颊两侧，维持在静态姿势太久，如果有摸到又硬又的肌肉，导致肌肉僵硬，腰不适，给身体带来负担。筋膜通过高频振动，可以有效缓解肌肉酸痛、劳损等症状。
如何挑选筋膜？
美国的筋膜动辄就要几千，所以很多人会选择性价比更高的国产品牌，比如机乐堂的筋膜。
1、由于身体肌群的受力不同，尽量选择自带多种按摩头的筋膜
球形头适用于胸肌、背阔肌等肌群组织；小球形头适用于按摩手臂腰背、臀腿小腿等肌肉群；U形头适用于按摩颈与脊椎两侧、跟腱处；扁平头适用于各肌肉位的放松、塑形；圆柱头适用于冲击深层组织，如经络、关节手掌、足底。
2、看转速，选择可以调节力度的筋膜
筋膜的原理主要靠转速来调整震动幅度，转速越，振幅越，按摩力度就越，所以尽量选择可以调节力度的筋膜，以满足不同的使用需求。机乐堂的这款筋膜就有三种模式选择：1800转/min用于肌肉激活；2400转/min用于筋膜放松；3200转/min用于深度按摩。
点击播放 GIF 0.0M
3、听声音，辨别电机的好坏
一个好的筋膜，他的声音一定是很小的，声音越小，无刷电机的质量就越好。机乐堂的筋膜就是使用60W功率的无刷电机，将噪音控制在45分贝以下。
怎么使用筋膜？
先了解人体结构，寻找一个较为舒服的姿势，顺着人体肌肉纹理和筋膜走向按摩。针对不同的肌群位选择相对应的按摩头，从低频到高频，循序渐进作用于肌肉组织较丰富的地方。如下图所示，针对不同的肌肉群，注意控制按摩时长和次数。但是不可以对关节进行敲击、有性伤口和炎症的位都不能碰。
总之，如果你本身是运动领域的从业者，个人建议可以酌情入手一套筋膜设备。在办公室的上班族，坐的时间长了，打字累了，身体疲惫了，也能拿出来松解肌肉，缓解疲劳。
标签：
