你为什么要健身，只有坚持下来，你坚持健身的动力是什么？相信每个人都有自己的答案。
健身是一件需要坚持的事情，你才能感受到身体的不同。长期健身锻炼可以让你提升心肺功能，不能三天打鱼两天晒网。坚持健身的周期越长，保持旺盛的体能精力，你可以收获的好处也会越多。
健身前跟健身后的区别还是很的，抵抗衰老速度，无论是身材、颜值还是体能状态、精神面貌都会出现明显的差别。
健身不是说说而已，抑制脂肪的堆积，如果你能每天坚持健身锻炼1小时，提升肌肉维度，每周坚持3次以上的锻炼惯，从而保持一副好身材。而健身锻炼的方式有很多种，坚持2个月以上，有自重训练，你自然会感觉到自身的不同。
那么，有负重训练，健身前跟健身后，有有氧运动，身材区别有多呢？我们一起来看看：
1、健身前脸庞圆润，五官不明显，健身后五官立体，颜值有所提升，气场都变得强了起来。
2、健身前是个瘦皮猴，长期健身增肌后变身肌肉型男，男人魅力翻了好几倍！男孩变男人，就是肌肉维度的区别。
3、健身前130斤，你的身材可能显得臃肿发胖，毫无魅力可言，健身后也是130斤，但是你的身材紧实苗条，曲线出色，看起来都自信了很多。
4、健身前运动能力比较弱，体能耐力差，一动起来就气喘吁吁，健身一段时间后，你可以轻松跑步5公里，撸铁30KG不在话下。
5、健身前各种亚健康疾病缠身，深受腰酸背痛、体态问题困扰，健身后身体轻松无负担，气质形象高效提升。
6、健身前的你，心情不好的时候喜欢暴饮暴食。健身一段时间后，你会发现情绪减少了，心情不好的时候会通过训练释放压力，健身的时候身体会分泌多巴胺，人也会变得比较积极乐观起来。
7、健身前，你以为健身锻炼是一项任务，是负担，是无趣的事情，长期健身后，你会逐渐发现健身的乐趣，开始学会主动锻炼，心态不同了，感受也会不一样。
这就是健身前跟健身后的多个区别。如果你想要遇见一个更优秀的自己，那么健身可以帮到你。
并不是红颜易老，而是流汗太少。汗水不但可以帮你雕刻一副好身材，还能帮你保持冻龄的状态。
健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少。坚持健身可以促进细胞再生，保持灵活的身体、矫健的双腿、年轻的身体机能、紧致的皮肤状态。如果你也希望遇见一个更好的自己，不如从现在就开始锻炼吧！
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
