小编想问问家，变得更容易焦虑、烦躁、上火！当心情烦躁郁闷时，你们有看过金庸的作品翻拍的电视剧吗？印象最深刻的是哪一呢？小编印象最深刻的是《雪山飞狐》和《倚天屠龙记》，不妨摊开垫子，小时候老跟着奶奶追着这两戏看。在看两戏时，练一练今天这套修复型瑜伽，我同时爱上了一个人，可以很好地帮助你释放压力，扮演温柔、惹人疼爱的苗若兰的和扮演豪爽开朗的郭襄的美人——曾华倩。今天小编就给家介绍一下这位绝世美人吧！
有很多人称呼曾华倩为“香港一姐”，缓解焦虑情绪！1、婴儿式双膝跪立于垫上，可见她的地位是有多高，臀坐于脚后跟吸气脊柱延展，以及多受欢迎。她在年轻时，呼气收紧核心前屈额头轻贴垫面，长相真的可以说是“绝绝子”，双肩放松，似外国人般深邃的双眼，停留3分钟2、单腿排气式仰卧在垫上，高挺的鼻梁，双腿伸直向前，挺翘的鼻尖，樱桃般的小嘴可口诱人，笑起来的弧度也很是迷人，身材也是“绝绝子”，纤长的脖颈，锋利的下颚线，轻薄的身板，非常适合演古装戏，双腿更是白到反光，不愧是香港tvb“五丽人”之一。
曾华倩出生于1965年，如今的她已经56岁了，虽然在娱乐圈的这20多年没有留下很多作品，但留下的每一作品都十分优秀，深深刻在了每一位喜欢她的观众的心中，成为不可磨灭的经典。
她在隐退后已经很久没有出现在家视野之中了，只是偶尔会在社交网站上发布自己的近况，昨天小编为了寻找素材打开了她的社交网站，看到最近拍的照片当中的她居然还是这么美丽，一点都没有变老的感觉。明明都已经56岁了，脸上却还是依然光滑，胶原蛋白很足，身材也依旧凹凸有致。时间的痕迹一点都没在她身上留下，果然时间对美丽的人总是温柔。
能够在56岁还保持这样的状态需要花费量的时间来保养自己，要想不花太多时间还能够在56岁时也有这样的状态，今天小编就给你支个招，那就是从现在开始练瑜伽，瑜伽可以帮助我们延缓衰老，让我们一直保持年轻状态。
接下来就让我给你们推荐几个不耗费时间却又很有效果的瑜伽体式，每天花几分钟，你也能一直保持好状态！
猫式变体
1. 首先来到猫式，让自己的双手向身体前侧伸展到身体能承受的最远距离，将手臂轻轻贴在瑜伽垫上。
2. 将胸腔和下颚也轻贴在瑜伽垫上，臀向天空方向挺起，背向地面方向延伸。
3. 腿和小腿始终保持呈90度，不要前后晃动腿。
4.坚持1分钟即可。
站立手拉脚趾
1、打开胸腔，向内收紧腹，站立在瑜伽垫上。
2、双腿微微分开略小于肩宽度，将一侧腿腿绷直，随后向天空方向抬起到身体能承受的最限度。
与抬起脚同侧的手向身体前侧伸直，抓住抬起侧脚的脚尖，另一侧手掐腰。
身体缓慢向抬起的腿那一侧转，头朝后，双眼直视前方，保持均匀呼吸。
5、保持1分钟即可。
三角式
1、站立在瑜伽垫上，双腿向身体两侧分开至约与一脚的长度相同的宽度。
2、左脚向身体外侧旋转，右脚指向身体正前方。
3、双手向身体两侧分开，举起，身体向左侧脚方向弯腰倾斜，直到能将左手触碰到左脚脚尖。
4、保持1分钟即可换边练。
这3个动作其实非常简单又好学，主要是还能帮助我们延缓衰老、活络筋骨、改善体态，是作用十分的两个动作，家赶紧学起来吧！
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