在韩国有不少的女生，饮食和运动又没有注意，其实她们都是注重生活的，体型劣势更加明显。每每工作中有拍照上传，而且她们也会去不断的提升自己，让我很是尴尬，让自己看上去更加具有魅力。
其实看韩剧的时候总会羡慕韩国女生皮肤状态比较好，虽然旁人都照顾我的感受说我不胖，而且身材各方面也是非常棒。有一些人可能是天生皮肤好、身材好，但家人和孩子们都会直接说我胖，而有的人则是通过后天的努力，让我快减肥！于是我开始留意减肥的各种方法，拥有了一个好的身材跟皮肤。
在韩国普拉提深受一分女性朋友的喜爱，抽脂、按摩、针灸……经过了解之后，有不少人通过练普拉提改变了自己的身材外形，这些我都不认可。我需要的是能够持久的，提高了自己自身的气质，符合生理的方法。我知道运动是必须的，就连皮肤状态也是发生了明显的改变。
今天介绍的这位韩国普拉提女孩，但仅限于知道要在30分钟以上的有氧运动才能够减肥。曾经练过瑜伽，虽然说她的身材属于微胖身材，但是小编个人觉得这样的身材更加具有女人味儿。
尽管她也平时去练普拉提，可是她并不把减肥当做自己的主要目标，因为她深刻的知道并不是每一个人都适合减肥，也并不是说所有的人减肥之后都能够改头换面。
每个人在健身之前，一定要找准自己适合的健身运动，而且在这个过程当中一定要找准正确的健身目标，不能够随流，也不能够人云亦云，一定不要像无头苍蝇一样，需要做好正确的健身规划。
普拉提其实一定程度上跟瑜伽有些许的类似，但是二者是不同的东西所能够起到的最终训练效果也会有所差异。
下面我们介绍一个非常简单的普拉提训练动作，不需要去普拉提练房，也不需要借助任何的工具，只需要每天拿出十几二十分钟就可以。
该动作是一个高效燃脂动作，同时它还能够帮助塑造身材线条，对于改善腿型也是可以起到一定的帮助。这个动作就是靠墙静蹲。
可能有的朋友之前有做过该动作，可能有的朋友在平时上网浏览相关内容的时候，看到一些健身博主也有分享过该动作。
这个动作一眼看过去可能会觉得非常的简单，但是只有尝试的人才知道，这个动作真的很困难。
也许你能够坚持10秒钟，但是如果你能够坚持半分钟，就会感觉你的双腿发酸发抖，一点都坚持不下去。
而有的人可以坚持5分钟到10分钟之久，这样的朋友，其实她们更能够通过该动作燃烧体内脂肪。
别看这一个小小的动作，它可以满足多数人的训练需求，当然不可能通过这一个动作就能够达到你的训练目标，如果你想要通过健身练出好的身材，那就需要进行全方位的多方面的训练。
