很多人都有这样的疑惑：为什么肚子脂肪这么难减下去?
那是因为，为什么说睾酮的持续刺激是增肌必备呢？睾酮的作用：1.增强整体活力。睾酮素可以有效地提高红细胞的数量，腹脂肪堆积快，红细胞又是氧气运输的载体，减脂慢! 人体的脂肪是全身性的，间接地增强整体活力；2.降低心脏疾病的风险。研究发现，有的位的脂肪聚集的较多，睾酮水平较低的男性，有的位聚集的较少，往往有着较高患心血管疾病的风险。3.有效改善肥胖。睾酮素可以改善血糖量，而肚子就是非常容易囤积脂肪的位，具有降低血压的功效，当你摄入过多的热量无法消耗之后，同时提升胰岛素的敏感度。4.增肌。睾酮的这个功效也让它在“健身界”名气甚高，就会先堆积到肚子上，有实验数据显示，然后才是四肢!
腹脂肪不仅仅是我们表面看到的皮下脂肪，在睾酮含量3倍于普通人的状态下，它还包含隐藏得深内脏脂肪，尽管不做任何抗阻力训练，它不仅会滞缓人体新陈代谢，还会加速肥胖!
面对烦人的小肚子，办法也是想了很多，就是很难奏效：
不吃晚餐、不吃主食……
短时间内体重确实轻了，但减掉的主要是水和肌肉，而且一旦恢复正常饮食，很容易反弹，甚至肚子比之前还。
花钱请私教吧，一节200块打底，然鹅，每天工作太忙，根本抽不出每天1~2个小时去健身房。结果，钱花了，肚腩没见小。
其实呢，想要达到不错的运动效果，跟每天练多久没有关系，关键是要把握科学的方法。
这个就要和家介绍一组5分钟的维密动作——“The Stomach Vacuum”，每天只需要5分钟来改造你的腹。瑜伽士称之为“Uddiyana Bandha”和“bodybuilders”。
它被无数验证过，比“有氧运动”更容易燃烧脂肪！
因为用时短，动作简单，从欧美开始，风靡到亚洲，它可以说是近年来全球发展速度很快的健身项目。
完全不用节食，不用剧烈运动，不用花高价开健身卡，甚至不需要买任何健身器械，随时随地都能练，每天多花5分钟，其实减脂，真的比我们想象中简单多了。
关键是，能够有针对性地实现精准塑形。
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