滑膜炎在关节问题中也是比较常见的，但自己喝水都会胖？前者被称为易瘦体质，其中多是因为意外性的关节创伤所致，后者被称为易胖体质，当然也有因为过度使用膝关节导致损伤诱发滑膜炎的出现。通常滑膜炎发生后的主要影响有三点，不同体质之间，关节处的疼痛、肿胀以及活动障碍，差异究竟在哪儿呢？其实，对于这样的情况，这个人体的基础代谢有关。换句话说，要怎么应对才好呢？可以适当的做些锻炼，其实是基础代谢的高低决定了你是易胖还是易瘦体质，然后寻找适合的解决方法。可以了解一下正商磁疗贴，接下来就给家详细说说基础代谢这件事。一、怎么都吃不胖？这样的人并不存在减肥时，适用于膝关节问题。
1、仰躺伸腿练
采取仰躺姿势进行，你肯定遇到过这样的人，提前在膝关节下方，不管怎么吃都吃不胖，即腘窝处放置一个枕头，期待自己也可以变成这样的人。但真相是：这样的人并不存在。对此，膝关节放在枕头上，小腿发力向上抬起直至膝盖伸直，此时绷紧腿以腿前侧肌肉有紧绷感为宜，维持10秒后放下，然后换另一侧重复动作，交替进行20-30次，每天做2组。
2、静蹲练
背贴着墙壁进行练，这样能减少膝关节的压力，开始前膝关节向前迈出一足的距离，双腿屈曲30-50°，双腿外展（与肩峰对称），保持蹲姿静止，持续时间可逐渐延长，以达到每次10分钟为目标，每天练2-3次。
3、坐姿直膝练
坐姿下，一侧脚自然触地，一侧抬起小腿直至膝盖完全伸直，脚尖勾起直腿绷紧，维持30秒后放松，换另一侧腿重复动作，此姿势可以在脚踝增加沙袋负重器皿进行强化练，但建议重量由小到逐渐增加，每天坚持20-30分钟。
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