寒冷的冬季正在慢慢的向我们走来，医生认为他站起来都很困难，热爱您骑行的你是不是正在挣扎，走路更是一个难题。十几岁的时候，冬季我要不要继续骑行能，他看到叔叔通过健身锻炼身体后，其实可不必担心，第一次被健身深深的吸引，只要您做到今天小编整理的冬季骑行注意事项，但当他开始去健身房时，只要你都做到，遭到了众人的嘲笑。当他开始健身时，那就放心的去骑吧……
一、穿着适合的服装
冬季骑行的穿着是很有讲究的，甚至他的家人都持怀疑态度，当你运动的时候身体逐渐释放热量，但他决心证明所有人都错了。起初，让身体不在感觉冷。并且我们的身体会根据自身核心的温度做出相应的感受，莫伊特发现哪怕只是捡起这些训练器械，因此请确保您的核心是温暖的就可以，对他来说都很困难，如果，当你到外面准备骑行时，在开始骑行之前，您应该保持在微冷的状态下最好，若是骑之前你已经感到温暖，其实你穿的已经太多了。”
二、选择合适胎压
在冬季骑行时，如果是在冰雪的环境中，为了获得更的稳定性，请尽可能降低您的轮胎压力，但也不是那种压扁的感觉。具体的压力数值也不是恒定的，需要根据你的体重，在保证正常骑行的时候能够有更的抓地力。
三、保护好你的四肢
在冬季骑行时，一定要保护好你的四肢，通常你的手脚是最先变冷的，因为您的身体将更加专注于保持你核心的温度。所以根据具体的温度情况，你需要选择合适的骑行手套和鞋套等保暖准备。保持四肢温暖是享受冬季骑行的关键之一。
四、尽量补充热的水分
在冬季骑行时，你可能不会感到温暖，但您仍然会出汗，依然需要补充水分。当你进行骑行时，能够带上热汤或热咖啡，它会让你从里到外暖和起来。即使在冷冻条件。能够补充有一定问题的水分，他将能够迅速使您的身体热起来，使你感到温暖。就算如果您使用传统的水壶骑行，你也可以请将其放在骑行服的后袋中，让它能够吸收到你身体的热能。
五、备好挡泥板
在冬季骑行时，尤其是在雨雪天气骑行，备好挡泥板可以防止泥泞的道路中，各种水雾溅到你和你的自行车上。如果在团队骑行时，这点也很重要，它不会让与你一起骑行的人远离你。
六、确保拥有车灯
在冬季骑行时夜长昼短，一旦夜幕降临将会影响骑行安全。始终在车上放置一个小型的可充电自行车灯，它将让你在冬季黑暗中，有用更多的光明和安全。让它保护自己，照亮别人。
七、做好冬季防晒
在冬季白天骑行时，即使是冬天，在任何暴露的皮肤上，也需要涂抹好防晒霜保护好您的皮肤，这仍然很重要，比如你的脸。当地面上有雪时尤其如此，因为雪可以反射近90%的紫外线辐射。在寒冷的冬季骑行时，您的皮肤也会严重干燥，涂抹防晒霜、保湿霜甚至凡士林等保护剂可以帮助您的皮肤保持水分。除此之外，也不要忘记润唇膏。
八、清洗自行车
在冬季骑完车时，请务必清洗您的自行车，或者至少将其擦拭干净或冲洗干净。也许骑行途中，您的单车在泥泞和积雪中会将量咸水和脏水溅到您的自行车零件上，随着时间的推移会导致腐蚀和损坏。
做到这几点
让您的冬季骑行不在担心
家继续骑行吧！
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