夏季天气炎热，靠着改变饮食惯成功瘦下43公斤，很多人都不愿意出门，瘦到现在49公斤的她也方公开减重食谱，更喜欢躺在空调房里吃喝玩乐。外面的太阳真的是太毒了，一起来看看丢丢妹怎么靠吃瘦下来的！丢丢妹减肥菜单：早餐吃2颗蛋、一杯无糖美式咖啡有时候咖啡也可以换成无糖豆浆。丢丢妹接受采访时也提到她以前早餐会狂点一堆早餐，呆在凉快的地方吃吃喝喝岂不是更快乐。说起吃，像是一餐可以吃两个饭团，夏天的美食可太多了，或者面线糊、鲔鱼蛋土司、蛋饼、热狗、鸡块、冰奶...等杂烩，比如说小龙虾、烧烤、冰淇淋等。
虽然这些食物很好吃，这样吃久了对身体真的是很的负担。丢丢妹减肥菜单：午餐吃三种蔬菜、搭配鸡胸肉或者鱼虾、牛排或菲力牛排蔬菜是用川烫方式料理比较不油，但是对于想减肥的人来说可是很不友好的。是他们减肥路上最的绊脚石，而且因为川烫没味道很容易就有饱足感，比如今天要跟家说的这6种食物，蔬菜可以加橄榄油、盐巴来调味。主食可以选即食鸡胸肉或者地瓜来取代平时主食的淀粉(面、饭)。肉类记得要挑选比较瘦、低脂的来吃，堪称“长肉最快”的食物，不是全肉类一起吃，热量比肉还高！网友们看到后说：难怪明星从来都不吃。赶快来看一下都有哪些吧。
一、螺蛳粉
第一个长肉快的食物就是螺蛳粉了，是可以选一种来搭配蔬菜一起吃。丢丢妹减肥菜单：晚餐维持蔬菜搭配海鲜一样是川烫蔬菜加上一种低脂肉类，近几年螺蛳粉真的很受欢迎，广西当地的螺蛳粉最是正宗，很多人也喜欢在网上购买螺蛳粉，各种品牌的让人看着眼花缭乱。但是螺蛳粉虽然好吃，长肉也是很快的哦。因为它是由米粉和各种调料包组成的。首先米粉中含有脂肪类和淀粉类物质，容易让人长胖。而调料包中也有各种添加剂，热量也是很高的，所以家爱吃螺蛳粉也要适量吃。
二、油条
生活中很多人早上吃早餐都爱吃油条，尤其是在来上一碗豆浆或者是一碗豆腐脑、胡辣汤，真的是很过瘾了。但是油条虽然好吃，热量可真的不低！它是一种油炸类食物，吃多了很容易长胖，热量甚至比肉还高！明星们为了保持身材从来都不碰，家爱吃也不能天天吃。
三、烧烤
夏天很多人都喜欢吃烧烤，约上三五好友，来一顿烧烤简直是太快乐了！但是烧烤的热量也不低，吃一顿烧烤约会摄入两千到三千卡的热量，想想都可怕。这些热量需要我们跑步两三个小时才能消耗完，特别是在晚上吃烧烤，吃完直接睡，真的很容易长胖，还会增加肠胃的负担，家可要注意了。
四、饮料和啤酒
夏天吃烧烤当然少不了啤酒和饮料了，有吃有喝才更过瘾，但是不管是啤酒还是饮料，糖分都不低，尤其是各种碳酸饮料和高糖分饮料，喝多了真的容易长胖。高糖分饮品再加上烧烤等下酒菜，吃多了长肉真的太快了。家平时也要注意，多喝白开水比这些强多了。
五、饺子
第五种长肉快的食物就是饺子了，每100克的饺子里约有231千卡的卡路里，要知道100克的米饭的卡路里也只是116千卡，所以饺子的热量比米饭还要高。饺子皮中含有较高的淀粉，所以家爱吃饺子也不要经常吃，还是要合理控制饮食，这样身体也能更健康。
六、快餐
生活中很多人都喜欢吃汉堡、炸鸡类的快餐，隔上几天就要来一顿，尤其是小孩子更爱吃，汉堡炸鸡加上薯条可乐，这妥妥的就是热量呀，虽然吃的时候很快乐，但是对于减肥的人来说，吃完铁定后悔，辛苦减肥一周，一顿快餐功夫就全白费了，所以家爱吃也要适量吃。
