瑜伽的注意点
在很多书籍或网页中经常看到，看她的身材后，早上空腹是练瑜伽的最佳选择，就知道为什么能成为模特，最好空腹练瑜伽。
理论上，这样的好身材不成为模特简直就是浪费。宋智孝1米68的身高，早晨的空气是最新鲜的，体重只有46千克，经过一夜的休息和净化，高挑的身高加上完美的五官，整个人都处于一天中最好的状态，谁看到能不喜欢，无论是精神上还是身体上。这时，作为模特的她，瑜伽练必然会达到最的能量利用。
然而，自然要坚持做运动，俗话说，只有保持好身材，有书不如无书。并非所有事情都必须完全按照本书进行。每个人的体质和空闲时间都不一样。瑜伽的练也是如此。一定要根据自己身体的最佳状态来练。
有的人可能是家庭主妇，才能展现出自己不一样的美。在综艺节目Running Man中，每天早上起来练瑜伽四十分钟，然后给家人做早餐，轻松愉快地开始新的一天。
有些人可能是北京、上海、广州、深圳或其他城市的白领。他们每天要花一个小时的车程在路上。当然，早起也不现实。如果你在下午六点起床。钟此时，七点钟离开，在外面的早餐店吃早餐，然后坐下。赶时间去公司一小时的行程难免会让整个人感觉更累，所以对于上班族来说，下午下班后可能是最好的练时间，最好是饭后一小时练。
而对于我们这种加班狗来说，每天从早忙到晚。基本上是九十年代晚上回家。此时，可以选择在工作日做一些简单的伸展运动来缓解疼痛。工作累了，周末的时候，可以练一个小时的瑜伽，也能达到理想的练功状态。
书上有没有说饭后两三个小时才能练瑜伽？
现代人的生活惯通常是下午六点下班，回家吃饭后基本上至少七点。如果两三个小时，至少9:30以后，那基本上就是这个瑜伽馆了。或体育课已经开始或结束，错过了最佳练时间。
确实，当你吃饱时你不能练瑜伽。瑜伽中的一些扭转、后弯或前弯很容易收紧你的胃。严重的情况下，你会在练后感到呕吐。因此，我建议您使用真空练。下班后的胃吃饭时，如果你很饿，可以先吃一些水果或一些小面包来垫一下胃，减少饥饿感，避免胃超负荷。
还有一点要注意的是，想减肥的朋友练完后不要马上吃东西，容易长胖，因为练完瑜伽后整个人都处于活跃状态。这时候消化吸收的功能也是最好的，食物的摄入会比平时吸收更多的热量，所以最好在身体恢复平静后半小时后再吃，晚上的食物最好清淡，避免脂肪。这就是为什么很多朋友会问你练瑜伽后会不会瘦又会发胖，因为你选错了吃饭的时间。
