说起来李湘，但是想要拥它绝不是容易的事情。首先，除了她优秀的主持风格外，要明确一点，家对她印象最深的应该就是她的“易胖体质”吧？
作为娱乐圈中最典型的“易胖体质代言人”，好身材绝不是一朝一夕就能练出来的，李湘的体重总能让自己和粉丝万分纠结，是需要每天坚持的长期结果。其次，每隔一段时间就能热搜安排，人与人的体质差别很，顽固性的肥胖反反复复，并不是所有人都可以通过肌肉训练来练出六块腹肌和马甲线。如何练出好看腹肌？两个条件:减脂和腹训练一、减脂如果男生的体脂率超过18%，已经持续多年了！
但是，女生的体脂率超过22%，小编在逛微博的时候，不管你如何努力去锻炼腹肌，竟然意外的发现李湘瘦了。记得之前的时候，他们也会被厚厚的脂肪遮住，李湘还因为胖上了热搜，必须先进行减脂。第一、饮食的控制，活动图和精修图严重不符，被称为“拥有年薪百万修图师的女人”。但是活动图中的李湘，体重比那时候至少瘦了30斤，脸也瘦了，就连小酒窝都出来了！
这么出名的“易胖体质代言人”，这样顽固的肥胖体质都能瘦下来，如果我们学会了这样的减肥方法，是不是也不能在夏天快速瘦下来，穿上一字肩、小吊带、A字裙呢？
很多人都知道，以前的李湘减肥方法简单粗暴，就是靠挨饿和量运动。之前，李湘分享自己的减肥方法称：自己每天早上6点起床吃早餐，然后一天运动3个小时，踩单车1个小时，跑步1个小时，游泳一个小时，用了2个月甩掉了30斤肥肉；再看看饮食，都是水煮菜，这样的运动量，这样的饮食量不瘦才怪！
但是，也正是因为这样的减肥方法，本身就很难长时间坚持，所以每隔一段时间，李湘总会反弹！其实，一个人减肥是否反弹，在减肥之初就已经注定了，只要是不能长久坚持的减肥方法，就必然会反弹！
毕竟减肥多年了，李湘也渐渐明白了这个道理，为了避免再反复肥胖，她开始在自己的减肥方法上做出了一个改变：降低减肥难度，靠惯减肥，不靠挨饿受累减肥！
在运动上，杜绝了强迫自己运动，开始选择一些更有趣，更容易坚持的运动，比如单车、羽毛球、游泳、椭圆机、蹦床等，而且不会强迫自己每天运动3个小时，而是以培养每天运动的惯，运动时间有长有短，更容易长期坚持！
在饮食上，杜绝了以前的水煮菜，而是请了营养师，坚持营养均衡的饮食方法，在控制每天总热量的情况下，按照主食：肉蛋：蔬菜=1:1:2的比例进行安排，主食粗粮和细粮各一半，肉食选低脂肪的类型，蔬菜多吃低热量高纤维的绿叶蔬菜，饮食不用挨饿也能控制热量，还能提高身体燃脂速度。
这样的方法，减肥效果好，也更容易坚持，慢慢培养成生活惯，一生坚持，自然也就不会反弹了，你觉得这种方法适合你吗？
