(一)、突然，但你的胸肌成长有如预期般顺利吗？扣除营养补充、训练周期的因素，飞上天空，可能有些小地方被你忽略了。1. 放慢速度改变一下一成不变的训练模式吧。增加肌肉的重要因素之一就是“肌肉在张力下的时间”。将重量减少，在一瞬间，增加肌肉在张力下的时间，炸开了，也就是卧推杠铃下降时间增加，天上礼花朵朵。有的像银色的流星，能提供给肌肉更有效的成长。至于为什么要降低重量呢? 避免因为过重，有的像五光十色的花儿，无法负荷张力下的时间增加，有的像橙色的衣，而使用代偿肌肉去。并且维持动作正确，还有的像金色的太阳，肌肉使用正确，把地照得如同白昼一样。美不胜收！
(二)、过年啦，才能事半功倍！2. 高低重量搭配肌肉，有的挂起了红灯笼，就是一昧地将重量往上加吗?其实将两种模式一起搭配服用可以给你一想不到的效果。一周两次的胸训练中，有的穿起了新衣服，还有的在放。
(三)、饭店里，有的吃牛排，有的吃鲍鱼，还有的吃西湖鲤鱼，真可谓各品其味。
(四)、天上的云，有的好像是刚刚睡醒的小娃娃，还有的好像是一幅江南水乡的风景画，还有的好像是一只兔子真在拔着那红彤彤的胡萝卜。
(五)、下课了，同学们有的踢球，有的擦黑板，还有的准备下节课的课本。
(六)、广场上的人很多，有的在放风筝，有的在跳舞，有的在追逐打闹。
(七)、公园里有很多小朋友在玩耍，他们有的画画，有的跳舞，有的做游戏，还有的看画报。
(八)、天上的云，变化多端，有的像羽毛，有的像绵羊、有的像鱼鳞、还有的像高耸的宝塔。
(九)、我们人生的目标理想，有的时候会感觉很遥远，有的时候会有些不着边际，有的时候可能难以实现，但只要我们经过了努力，付出了热情，奉献了爱心，我们的人生就是有意义的、有价值的。
(十)、下课了，同学们有的跑步，有的跳绳，有的打篮球。
(十一)、下课了，同学们有的在看书，有的在写作业，有的在玩耍。
(十二)、操场上的同学真多啊！有的同学在打球，有的同学在踢毽子，还有的同学在丢沙包。真是丰富多彩啊！
(十三)、晴朗的天空中白云朵朵，有的如劈波的帆船，有的如矗立的高楼，还有的如撒欢的牛羊。
(十四)、微风轻吹，竹林摇曳，有的轻摆似舞蹈，有的摩挲似呜咽，还有的颔首似思考！
(十五)、下课了，同学们有的跳绳，有的写作业，有的玩游戏，开心极了！
(十六)、今天早晨我去公园晨练，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。
(十七)、下课了同学们有的打乒乓球，有的人打出变幻莫测的旋球，有的打出了技术高超的杀球，有的打出了让人防不胜防的擦边球。
(十八)、扫除的时候同学们有的洒水，有的擦桌子，有的扫地，有的倒垃圾，很快就把教室打扫的干干净净。
(十九)、家在操场上玩，有的在踢足球，有的在打篮球，有的在跑步。
(二十)、小河非常清澈，清得能看见河底青褐色的石头。河里的小鱼自由自在地游来游去。有的小鱼摆动着尾巴，有的则在水草间自由地穿梭着，还有的在水面上跳来跳去，好像是要学“鲤鱼跳龙门”呢！
(二十一)、公园里的花有的是红色的，有的是黄色的，还有的是白色的。
(二十二)、苹果圆圆的，像个很小的皮球，一手就可以抓到，苹果遍身又滑又亮。苹果皮有的是青青的，有的是又红又青，还有的是红红的。削掉了苹果皮，就能看到那白里带点黄的果肉，一定馋着你们直流口水的。
(二十三)、春天，燕子从南方飞回来了，有的在天空中掠过，有的在屋檐造房子，有的唧唧喳喳的叫像在唱歌似的。
(二十四)、早晨我去公园晨练，有的人百在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。
(二十五)、天空有各种不同颜色的云，有的洁白如絮，有的是乌黑一块，有的是灰蒙蒙一片，有的发出红色和紫色的光彩。
(二十六)、公园里面人真是不少，有的在跳舞，有的在唱歌，有的在打太极拳。
(二十七)、山上的野花很多，有的像菊花那样美丽，有的像荷花那样纯洁，有的像桂花那样飘香。
(二十八)、有的书只要读读他们的一分就够了，有的书可以全读，但是不必过于细心地读，还有的不多的几书则应当全读，勤读，而且用心地读。
(二十九)、同学们有的在玩乒乓球，有的人在跑步、早晨我去公园晨练、有的剪窗花，有的是走马灯，有的在跑步、天上的云真美啊，有的像绵羊。
(三十)、那一株株千姿百态的菊花，有的犹如一把撑开的伞，有的活像一扇艳丽动人的凤尾，有的好似一盏盏精致的灯笼。
