冬天是家的养膘季节，气温下降，人体需要的热量更多，所以你想吃东西的频率也随机增加，总想往嘴里塞食物，其实是你的身体为抵御严寒，提醒你要储备能量啦。
低温环境下，人的新陈代谢会增加，因此冬季健身，你的脂肪也会加倍燃烧，何不趁此机会，偷偷努力，赶上这个加速燃脂的好时期，明年开春，给朋友来一个变活人。
1、冬天锻炼减肥效果更好
很多人到了冬天会食欲开，吃的东西远远比夏天的时候多，火锅等美食不断挑逗着我们的味蕾，真的是很难拒绝的存在。冬天本来就要消耗更多的能量来维持体温，在你运动健身的时候消耗的热量也会比夏天更高，减肥的效果也会更好。
2、冬天锻炼可以提高耐力
到了冬天停止了锻炼，夏天努力的成果就会逐渐消失，身体素质相应的也会降低，而保持长期稳定的训练有助于身体机能的维持，免疫力增强，不容易感冒。
3、冬天锻炼可以提高抗寒能力
在进行运动锻炼的时候，可以让身体的血液加速循环，特别是手和脚的地方，不再冰冷冻人。晚上躺下被窝里也会更暖和，睡起来也会更舒适，更香甜。
4、冬天锻炼可以抵制抑郁情绪
现在生活节奏越来越快，每个人面临的工作、家庭压力也越来越，这个时候通过运动可以释放你的情绪，因为体育锻炼能促使身体分泌多巴胺，让人变得乐观积极起来，心情相对放松、愉悦一些。
5、冬天锻炼可以磨练意志力
在冬天这个懒散的季节，如果仍然能坚持健身，是非常自律的一件事情。其实不管是做什么事，最容易成功的肯定是最自律的人。塑造良好的身材，磨练自己的意志，一举两得。
