给健身的小伙伴们介绍一位
88岁的健身女教练，很多人的身材都非常不错，
她叫纳希达·阿布登。
下面这位：
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看她的脸庞，可是码模特的身材虽好，
以及所做的练动作如此流畅，但是也不能够太超重哦。比如有一位来自美国的码模特，
是不是很多人不相信她有88岁。
有网友看了就说：
我的天，她的体重明显超出健康的体重，还以为就四五十岁 ！
确实，目测应该在至少200斤以上，
对于健身的人来说，200斤的样子真的很胖，
年龄只是一个数字。
纳希达说：
对我来说，感觉就像是一个水桶一样。从上到下就像是一个圆柱形，年龄只是一个数字，腰身根本没有线条感，
没有什么意义，可能她的脚踝比较细，
我把它抛到脑后。
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纳希达50岁开始迷上体育运动，就感觉支撑不起上半身，
那时她的膝盖疼，
医生建议她做运动。
她选择去健身房，
但刚开始感到很害羞，
毕竟自己年龄这么了，
去健身房锻炼的都是年轻人。
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为此，
她就跟女婿和孙子一起去。
每次在健身房上课的时候，
她都躲在班级的最后面。
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而每次教练让她做的动作，
她都会感到紧张，
真的很害羞。
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万事开头难，
但她始终没有放弃，
就这样纳希达
从害羞到喜欢上了运动。
这之后
她还参加了教练培训课程，
并拿到了专业教练证书。
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拿到证书后的纳希达刚开始，
只是把教练证书挂在墙上，
证明自己有这个能力。
有人曾对她说，
获得教练证书如果不去帮助别人，
神会不高兴的。
你不能只把证书挂在墙上，
于是她开始在健身房授课，
并爱上了这一行。
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至今纳希达
已经为超过一千名女性授课，
其中一些人比她年轻70岁，
学员们对她的力量赞叹不已。
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她喜欢帮助女性走出保护区，
做更好的自己。
很多女性学员都不把她称为教练。
认为她像妈妈一样，
是她们的激励源泉，
未来也希望自己像纳希达那样，
88岁还能这么年轻，
永远充满活力并帮助他人。
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纳希达还表示，
坚持体育锻炼甚至帮助自己
克服克服癌症。
她去医院手术的时候，
医生们都争先跟她一起拍照，
说她总是带着笑容，
又唱又跳。
现在的
纳希达还经营一家服装公司，
可以说是一位非常成功的女强人。
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有人说她应该更有一些女人味，
她说就喜欢现在的样子，
感觉非常棒。
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对于那些懒于运动的人，
她想说：
我要告诉每个认为生活就是
吃喝、工作睡觉、忙到精疲力尽的人，
这是错的。
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运动会让你发现，
生活会更加丰富多彩。
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那些魔鬼身材的女生都是怎样练的？
手把手教你练出身材。
巴尔扎克说
有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
坚持一天没什么，但长久的坚持下去，
就会发现你和别人是完全不一样的人生。
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运动 vs 不运动的人
在每天
看来没有任何区别；
在每月
看来差异也是微乎其微；
在每年
看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的
巨分野。
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟。
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10年后，
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
20年后，
同龄人开始受到健康困扰，
开始成为医院常客的时候，
我们依然健壮如初；
30年后，
当分同龄人必须
有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，
享受生活；
40年后，
分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
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哪怕你工作再忙，生活压力再，
别忘了抽出2%的时间
去健身，去锻炼。
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一个能让人坚持健身的公众号
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