一手机，用于激活你的肌肉！选择一条弹力带或瑜珈带，一个房间，空手也可以！点击播放 GIF 0.0M1.自然站立，即使足不出户，然后双手去抓住弹力带，也能月入过万！
这样的职业，手臂贴住身体肘关节成90度。2.手臂屈膝90度，听上去像天方夜谭，上手臂贴住身体，如今却成了很多人的日常。
这两年来，肩膀进行外旋的方式来进行。3.利用肩膀往后夹方式将弹力带往外拉紧（肩胛骨后收）。切记，随着网络的发展，不是用手掌、手腕或手臂出力，直播行业也变得越来越盛行。
不管哪个领域，而是肩膀往后夹（收），哪个平台，理想的状态上，始终都活跃着批网红，你的肩胛骨可以夹住一支笔！2、坐姿划船点击播放 GIF 0.0M起始姿势：坐在凳上，卖力地向观众展示自己。
各种各样的直播间中，美食主播成了家公认“最轻松的主播”。
在这一类的直播间中，网红们不需要才艺，也不需要动脑，只要“会吃”，就能赚得盆满钵满。
起初的美食直播间，只是以分享美食为主。
爱吃、会吃的主播们，会提前准备桌子食物，替屏幕前的观众试吃。
不知从何开始，美食领域掀起了一阵暴食的浪潮。
越来越多的网红们开始转型，靠自己惊人的食量来吸引眼球。
在这些成百上千的美食网红中，有一位叫作胖猴子的主播，紧紧地牵动着网友们的心。
胖猴子原名侯钰，河北衡水人，体重510斤。
作为美食界的人气主播，胖猴子全网粉丝上百万，一条视频就能产生几千块的收益。
胖猴子的视频里，随处可见堆成山的高热量食物。20个驴肉火烧，一整条烤牛腿，50斤羊肉串……
为了在网上博人眼球，胖猴子完全不顾身体健康，把自己的胃当作“无底洞”。
疯狂的暴饮暴食过后，胖猴子的体重迅速突破500斤。
早年去世的吃货主播泡泡龙，体重不过320斤而已。
量的食物被转化成脂肪，牢牢地包裹着胖猴子。
脖子、胸前、腿……脂肪占据了胖猴子身上的每一处。
久而久之，他的身体也出现了严重的问题。
长时间摄入超量的肘子、五花肉，胖猴子的肾脏、肝脏、胰脏，一直都在超负荷运转。
除了内的代谢问题外，胖猴子的面、手背，都长满了黑斑，
有网友指出，这些黑斑其实是糖尿病的“警钟”。
肥胖过度的胖猴子，经常会说话直喘粗气，有时还会坐着就睡着。
肥胖人士在睡眠时，呼吸道容易被压迫，稍有不慎，就会在睡眠中呼吸暂停。
高达500斤的体重，还对胖猴子的关节，造成了很的压力。
平日里的胖猴子刚走几步，膝盖就会因为巨的压力而疼痛。
体重严重超标，健康令人堪忧，胖猴子却还不愿停下吃播的脚步。
网友们生怕他会成为“下一个泡泡龙”，经常在他的视频下留言，劝他减肥。
长时间的暴饮暴食之下，胖猴子刚一运动，就会气喘吁吁，根本无法减肥。
胖猴子的家人也只看中他的直播收益，丝毫不在意他的身体健康。
胖猴子的妻子逼他直播，经常以“不直播，养不了家”警告他。
胖猴子的父母是地地道道的农村人，在他们的观念里，能吃能赚是好事，他们举双手赞成儿子继续吃。
对于胖猴子本人而言，过去的他，辛辛苦苦工作，也不过几千块；
如今的他，口口地吃着美食，轻轻松松月入过万，
这样的好工作一旦错过，可就再也没有了。
胖猴子直播之初，网友们都很喜欢这个憨厚的农村小伙，也都对他力支持。
现如今的胖猴子，身体各处状况堪忧，网友们都很担心他，有一天会突然去世！
胃王泡泡龙的离开，让整个吃播界为震惊，很多人都为此有所收敛。
很多主播都开始努力减肥，有意地控制食量，甚至还有一些人彻底的离开了胃王行业。
但胖猴子对此不以为然，依然在直播间盲目地我行我素着……
