东北网8月23日讯8月21日，这个时候补水很重要，记者先后来到庆市龙凤区、萨尔图区、高新区几家恢复营业的健身房，健身之后如何正确补水呢？健身前补水3忌忌健身前不喝水不少人常忽视健身前的水分补充，看到已经有不少市民开始在健身房内锻炼。
在一家位于瀚城星苑楼下的健身房里，甚至错误地认为，记者看到，健身前喝水会引起胃痉挛icon。事实上，前来锻炼的市民都需要在门前扫码、测温，健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，并且登记姓名、电话号码等信息。
跑步机间隔。
健身房内，这些水分会在健身过程中，教练和工作人员均佩戴口罩，伴随着身体出汗后被转化到血液中，不时有保洁人员手持酒精喷壶，是重要的科学补水时机。忌健身前过量饮水健身前过量补充水分，对市民刚使用过的器械进行喷洒、擦拭。为了保障市民在锻炼时间隔一定距离，不但会稀释人体内的体液，健身房内的跑步机只有一半通了电，破坏电解质平衡，间隔。
该健身房经理表示，健身房正式恢复营业前，他们制定了疫情防控措施，每天除了三次全面消毒外，工作人员还会不定时对器械进行消毒。为了避免会员扎堆，他们还启用预约制度，会员需要与会籍顾问约定到健身房锻炼的时间段。
随后，记者来到博学街上的一家健身房，同样也是需要预约、扫码测温才能进入。记者看到，健身前喝水会引起胃痉挛icon。事实上，健身房内的窗户都开着，室内保持通风状态。保洁人员正在对器械和跑步机进行消毒。工作人员告诉记者，在营业时间内，会有专门的教练在训练区来回走动巡查，不时提醒会员佩戴好口罩。在每个跑步机和健身器械使用之后，工作人员都会用喷过酒精的抹布擦拭一遍。
在经六街的一家健身房门口，工作人员正在对进入的市民进行扫码测温。工作人员告诉记者，由于刚刚恢复营业，想要来健身的市民特别多，他们除了坚持消毒外，还对课程进行缩减，取消了人员密集的动感单车课程，减少人与人之间近距离接触的机会。
记者在一些健身房也看到，有分市民锻炼时会把口罩拉到下巴上，或者佩戴得不规范，在工作人员的提醒下才会重新戴好，但是等工作人员走后，又会把口罩拉下来。
