导语：每个人都想要完美的身材，三角肌也是上半身体积最的肌肉。胸厚，不管是男性还是女性，胸肌是关键，这是每个人的不懈追求。
虽然外形并不能代表所有，在日常生活中，但在生活中也是存在优势的，很少会用到胸肌，无论是在工作中还是生活生，所以把胸肌练好，都给我们增添一份色彩。
1、a型血
每个血型的消化系统是不一样的，会让你鹤立鸡群，a型血人群的新陈代谢能力教差，视觉冲击力最强。臂壮，如果身体进食比较多的食物，手臂是肌肉男们最容易引起关注的位，很少能够在短时间内消化。
可想而知，夏天穿短袖，如果食物不能及时消化分解，如果手臂能把袖口撑爆，必然会堆积在体内，不但会引发脂肪增多，形成肥胖，同时也会造成肠胃方面的疾病。
所以，我们建议，a型血的人群如果想要保持身材的话，尽量适当保持食量均衡，切忌暴饮暴食，也不要选择不好消化的食物。
2、b型血
b型血应该是减肥难度最的一类群体，而且也是发胖率的，因为他们拥有超级强的消化系统，食物进入到身体之后，各种食物都会被轻而易举的吸收。
最重要的是，他们特别容易有饥饿感，需要不断的选择食物进食，久而久之，便更容易造成肥胖。
对于b型血的饮食惯要特别注意，一定要尽量把每天的饮食分散开，还要完全避免吃一些高脂肪和高糖分的食物。
3、o型血
o型血被称为最无私的血型，它也是比较引发肥胖的一类血型，它的消化也是比较不错的。
4、ab血型
ab血型比较特殊，形成两个鲜明的极端，有的人消化特别好，而有的人就特别差，所以分成两极。
这就要结合a型和b型的双重特点，选择适合自己的饮食方式。
1、坚持运动
减肥这件事对很多人来说是比较困难的，一方面是很多人特殊的体质，本身就是易胖的，这让很多人都很无奈。
但是专家对比给出了建议，只要我们管住嘴，迈开腿，减肥成功也是可以实现的。
首先我们来说一下运动，通过运动我们可以燃烧体内的脂肪，将热量快速燃烧，由此可以起到减肥的效果。
在这里，运动方式的选择也是非常有技巧的，每次的运动量都要保持在一个小时以上，同时还要结合有氧运动和无氧运动。
很多人抱怨没有时间去运动，其实我们可以选择适合自己的，比如在忙碌的工作结束以后，我们可以在家做瑜伽，不但可以燃烧脂肪，还能塑造体型。
除此之外，我们还可以在家里买适合自己的运动器械，比如跑步机等，都是简单方便而且效果比较明显的减肥方法。
2、养成良好的饮食规律
饮食对于减肥的重要性想必每个人都知道，一日三餐的营养搭配都需要科学研究，早餐一般吃一些紫薯、玉米等膳食纤维素较多的食物。
中午可以吃一些瘦肉，比如鱼虾、牛肉等等，还要减少主食的进食，用粗粮代替面食，减少淀粉的摄入。
晚上多以蔬菜水果为主，整个饮食并不是要绝对节食，而是要营养搭配均衡，减少高热量的食物，如果一味节食只会造成反弹，更为严重的话，可能还会引发疾病的产生。
结语：减肥绝不是一朝一夕的事情，我们要有耐心的坚持下去，日复一日总会达到理想的效果。
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