跑不动，快走也费劲，仅仅是走能不能燃烧脂肪？
简单回答：能。
稍微复杂一点的回答：如果你能够到处走动的话，有可能瘦下来。
走这种低强度的活动在燃烧脂肪上是很花时间、很耗氧的，需要较长时间才能从消耗糖原变成消耗脂肪。要多长时间？概要一个小时以上。
现代生活很紧张，一走就一个小时太奢侈了，所以有能力的话就做高强度锻炼或者间歇性锻炼，能够在短时间内到达消耗脂肪状态。但是对于那些没有能力做高强度锻炼的人，走不失为一种有效的锻炼方式。
虽然走很耗时，如果能够在自然环境好的地方多走走，比如山野、公园、绿地，会很有效地缓解精神压力。
一次一个小时做不到，就分几次。特别是争取在白天的多数时间里处于走动的状态，不要没几步路也要坐车，多走那么一两站地，来回就比较可观了。平时也多站起来走走，这样可以避免久坐。
走的益处主要是跟坐或者躺着比，因为多数人每天多数时间不是坐着就是躺着，所以走起来是改善生活惯的一个要点。
至于减肥效果，最关键的一点在于少吃。
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