箭术在我国有着悠久的历史，它还能在一定程度刺激背的斜方肌、菱形肌，甚至可以说是古代体育的鼻祖。从商周时期起，以及臂肱二头肌等，就形成了独特的礼射文化。“养国子以道，对整体上肢形态、力量提升也有着特别积极的意义。虽说作为一个固定器械训练，乃教之六艺：一曰五礼，高位下拉的动作要领并不复杂；但仍有不少小伙伴在练时，二曰六乐，会犯这样、那样的错误，三曰五射，由此影响训练效果。因此，四曰五驭，下面我们就给家总结了5个最为常见、高频的高位下拉错误。改掉它们，五曰六书，才能真正拉出宽厚有力的V型倒三角背！借用后腰力量下拉负重首先在练高位下拉时，六曰九数。”是我国古代历史上武将武艺的评判标准，不少人会错误地借助后腰肌肉的力量下拉负重；并导致上身出现明显的前后摇摆姿态。由此幅分散、削弱目标肌肉—背阔肌的受力，历代儒学都对此予以推崇。
所以历代都不乏箭术高超的神箭手。家都知道，结果也就可想而知了…点击播放 GIF 0.0M为了使力量集中在背阔肌上，飞将军李广、马中赤兔吕布、百步穿杨养由基等，除此之外，箭术高超的人物也不在少数。此外，还有批的文人墨客都是射箭的爱好者。古代举行射箭活动时，人们不但欣赏，而且饮酒、奏乐、作诗，可以说是最早的体育活动。
在古代，人们常常把它用作打猎的工具，随着战乱四起，也逐渐成为战争中一种非常可怕的武器。如今的射箭经过时间的沉淀，已经成为一项全新的体育运动。尽管我们的射箭历史很悠久，但现代射箭在我国发展的时间还比较短，所以对这项运动的了解并不多。
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事实上，箭法是一种用弓射中预定目标，击中目标的技巧。箭靶比赛的胜负是根据参加者射中箭靶的环数来计算的，离中心越近，所得环数越高。参加者在瞄准目标时，用执弓臂握弓，再用弦手向后拉弓弦直到满弓点，注视瞄准靶子，然后射中靶子。对一般参加者来说，射箭不仅能加强胳膊、腰、腿的力量，而且还能锻炼注意力。长期以来，参加者坚持射箭运动有助于矫正身姿，塑造体形，同时也锻炼了良好的心理素质。
近几年，随着力发展传承优秀体育文化的时代背景下，国内许多高校纷纷开设射艺课程。古代的射术，讲究的是文射，并非看一个人射得有多准，而是看他在射箭过程中的道德品质。射以观德，即是如此。通过实践，学生不仅可以锻炼身体，还可以感受到传统文化的魅力。
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箭术是一种优雅而不失英俊的运动项目。家都知道现在人们的生活压力都很，所以在忙碌了一周后，想要放松一下。而且箭术不仅是竞技体育，还是很好的一项健身运动。当你拉开弓，搭上箭，瞄准目标，然后举起手臂用力，在拉弓放箭的那一刻，你就能深深地感受到自己那种微妙的心理变化。每当你听到目标砰的一声，就会立刻感到神清气爽，这种愉悦让你无法用语言来形容。此时此刻，你便能深刻体会到射箭的独特魅力。
在互联网的时代，很多家长以及孩子都被它所束缚，无法自拔。而射箭是一项非常有趣的运动，它不仅仅能让我们浮躁的心，静下来，还能让我们全身心地投入进去，这就无形中将他们从互联网的世界给拉了出来。同时帮助无数心静不下来，注意力不集中的孩子，拥有了一个提高和改正自己小缺点的机会。即便不可能一下就变成高手，但是却可以享受射箭带给人的一种快感和享受。此外不仅拓宽了自己的视野而且还多掌握了一门技能，何乐而不为呢？
