马术骑乘中，“他在健身房里非常努力，骑手的重心对马匹的平衡和运动有很的影响，绝对是变壮了。”（史蒂夫盖伦）举报/反馈，也是马背上骑手与马匹最主要的交流方式。
通过合理运用自己的重心分配和坐骨位置，可以帮助骑手更好地给马匹清晰的指令，帮助马匹以骑手理想的方式进行转弯。当骑手学会去运用重心的力量去控马，而不只是单纯动动腿动动手，骑手的骑术能更上一个台阶。
正确的骑姿就是楼的地基，错误的骑姿无法给马带来正确有效的指令。都说在马背上要放松，身体不能太僵硬，但也不能过度放松。上半身挺直不能弓背，但又不能太直而导致臀僵硬，无法跟上马背的运动。
马背上骑手的感觉就像是舞者的感觉，既要松又要有控制。舞蹈中，舞者等待舞伴的提示，得到提示后会跟随舞伴的动作去做自己的动作。骑行也是如此，马匹等待我们的指令，在我们的帮助下才能做到它们的动作。
当骑手找到正确的马背骑姿后，可以开始进一步学如何通过自己身体的移动来影响马匹的运动。
做一个小实验，让骑手坐在硬的椅子上，把手放在坐骨下面，前后左右移动身体，感受坐骨对手的压力，而这种压力，在马背上会通过马鞍进一步放。再尝试将重心压到一侧的坐骨上，这时骑手的重心看似是在内方，实际上整个身体是在被向外方推出的。这就是在转弯过程中很多骑手的标志性动作，看似重心向内辅助马匹，实则在把马向外方推，很可能出现骑手向内方拉缰绳，坐骨向外方推马，马匹头进来了但肩向外扛的情况。
现在尝试拉伸自己下压这一侧的肌肉，让身体直起来，同时将重心稍稍下降到脚后跟，这个动作下，坐骨对手的压力会减小，但同时骑手的重心还是在内侧。
随着骑手重心的改变，马匹为了保持平衡会跟随骑手向内移动。转弯过后，骑手应立刻恢复正直的骑姿位置。
文源/Lorna Lesson 编译/李晏萍
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