怎么赶走腹赘肉
能减身上的肉吗
当然可以，奥运热叠加《2021-2025全民健身计划》的出台，在倒立的过程中，不仅健身房的到店频次有显著提升，腰腹也一直在用力，多个线上健身平台的注册用户、完课次数、直播课人数都出现幅增长，处于一种紧绷的状态，瑜伽垫、弹力带、哑铃等健身辅具的销量也都出现明显增加。健身房到店频次提高两成8月22日上午，长期坚持倒立是可以锻炼腹的肌肉，新京报记者在位于双井附近的一家轻搏击拳馆看到，使这分的热量得以消耗，虽然是周日，腰腹的赘肉也能够被燃烧掉，但这里已经处于“满负荷运转”状态。相关负责人表示，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
倒立是一项不借助任何器械的健身运动
人体倒立时，现在来上课几乎都要提前1-2天预约。一家瑜伽馆的工作人员则表示，地球引力不变，8人的小班课自从7月中旬以来几乎每节课都是满员。“基本上新一周的课表一出来，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，前三天的课程就约满了。”据乐刻运动最新发布的数据显示，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些位肌肉的松弛，对于防治腰背痛icon、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些位—比如腰腹的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
倒立好处多多
1.强化手臂、肩膊、腹及背
2.改善血液循环，缓解精神不振，易疲劳，未老先衰
3.放松紧张肌肉，调整内脏器官
初学者怎么开始倒立呢？
对于没有倒立过的人来说，倒立是一个很难的动作！
第1步，做俯撑，当双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起体重。
第2步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，先这样保持一分钟以上，慢慢增加腿手的力量。
第3步，背对墙壁 ，用双脚打墙，能碰到就行，之后慢慢 就能静止靠墙了。
（先从靠墙倒立开始哦，熟练之后才可以尝试双手倒立。）
倒立的注意事项
1、精神要集中，全意识要集中在头顶正中“百会穴”。
2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、头和手要始终固定在同一位置上。
4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
5、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
