演奏钢琴时不要把琴凳坐满，那么吃的时间上就相对而言要简单许多。1.运动前1至2小时对于跑步减肥或骑行等有氧训练，我们上第一节钢琴课，建议你在运动开始1至2小时前开始进食。如果希望减肥效果更加明显，老师教坐姿的时候也会告诉我们，那么最好的办法就是摄入热量为预计消耗热量的一半。2.运动后1小时如果结束运动后离正餐还有数小时，屁股概坐在琴凳二分之一的位置（二分之一到三分之二都可，那么建议你在运动结束后首先进行补水，视学生年龄，然后少量进食一些酸奶、香蕉或切片面包这样的零食。如果运动结束后马上就是正餐时间，身形而定，那么除了立刻补水外，总之不要坐满）。
其实不少乐器演奏时都强调不要把琴凳坐满，建议在运动结束后1小时，都只要坐它的前端，再进餐。二、无氧运动1.运动前半小时加餐如果你要进行增肌训练，除了钢琴，那么建议在训练前30分钟给自己进行一次加餐。最好的方式就是喝一杯蛋饮料，像电子琴、手风琴、小提琴、二胡等都是这样。
这是为什么？！！！
你还别不在意，此外也可以补充一些碳水化合物，一旦犯规，尤其是屡教不改，将影响你美好的前（琴）途。
初学乐器姿势很重要，手是如此，坐姿也如此。坐的位置不对，不利于身体放松，身体沒放松，手就难放松。想想看，身体僵持、手脚硬邦邦弹得好琴吗？
演奏钢琴，电子琴，身体理应前倾，凳子坐满了还能“倾”到哪里去？拉手风琴把琴凳坐满，靠在椅背上似乎很舒服，但风箱能畅通无阻运行吗？不能，而且身体重心也不对，也不能使身体处于自然松弛状态……弦乐器小提琴、弹拨乐器吉他也都这样，都要讲究身体的重心，讲究坐的正确位置。
坐姿是初学钢琴非常重要的一个环节，坐姿的正确与否直接影响弹奏的方法。那么正确的坐姿应该把握好哪些方面呢？
示范图片（错误VS正确）
1、居中而坐
找到键盘的中点找到整个键盘的中间点，居中而坐，控制全。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，可将双脚不偏不倚地直对钢琴的两个踏板，这时，双腿如果没有任何左右偏斜，就是坐在正中了。当然也可以以钢琴的琴键为准，找到c到小字一组的e，这个位置为键盘的中间点。
2、座位和钢琴的距离
调整座位与钢琴的前后距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手并将其置于钢琴键盘之上。上臂与前臂形成一个略微于90度的钝角，坐位与钢琴琴键的距离就基本合适了。
而座位的高低，要根据弹奏者的高矮来决定。原则是肘、前臂、手与键盘保持一个相同的水平高度，或略高于键盘。身高不够的学生要应将琴凳垫高使到符合上面提到的原则。
3、身体和琴凳的调整
坐凳的深浅有讲究，一般身体坐在琴凳的1/2或1/3，以便必要时身体的重心可在琴凳与脚之间移动。坐凳不能太深，否则躯干会没有双脚的支撑，活动会失去稳定性。我们需要身体的重心前移，躯干略向前倾，支撑点放在脚上，以便弹奏需要时，移动重心，将重力运送于指尖。
总结的一句话概括核心原则就是：正确的坐姿以自然、放松、端正，利于弹奏为基础,不要让身体僵硬,紧张,或过于松懈。
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