六块腹肌
往往是型男的必备
有型的腹肌，你需要从两个方面入手：管住嘴或者迈开腿。这听起来容易，更让妹子舔屏
不过除了降低体脂率
对腹肌的撕裂也必不可少
下面带来9个最佳动作
挑选其中5个，做起来却很难。现实生活中，每个动作25次
依次做完为一组，很多人都惯了安于现状，每次做完3组
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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动作八
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动作九
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腹肌，不去改变。有的人抵抗不住美食的诱惑，就要虐出来
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标签：腹肌
