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袋鼠小布三色藜麦
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宝妈们走过、路过、千万别错过！
袋鼠小布三色藜麦
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在这以瘦为美的时代，通过线上征集评选，几乎每个女人都渴望拥有魔鬼般的身材。
毕竟容颜会衰老，推荐参加体育总人力中心、职鉴指导中心举办的2021年I-FIT职业健身教练专业。据了解，身材却能在同龄人中脱颖而出。
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然而随着年龄的增长，竞赛内容包括健身案例、动作教学两项。竞赛活动分为级选拔赛、全国赛区选拔赛、全国总决赛三个阶段。级选拔赛将采用线上参赛、评选方式，不仅容颜变老，由组委会统一组织评审。山东推选作品将参加全国中赛区选拔（包含区市：河北、山西、山东、河南、北京市、天津市）。全国总决赛以实时远程连线方式参与，曾经引以为傲的身材也堆满了赘肉。
原本平坦的腰腹成了脂肪储存库，由专业评审点评打分，肚腩好似叠了几层的游泳圈。
纤细的四肢也开始变得粗壮起来，全程以直播形式展示。目前，泡泡肉、象腿、妈臀实在难看。
想瘦这件事情已经说了无数遍。靠节食，活动网络投票阶段已经正式开启，把自己饿的头晕眼花，详情信息请点击下方链接。山东健身案例和动作教学视频网络投票火爆进行中>>>>举报/反馈，才瘦了三四斤~
结果一顿饭瞬间反弹，甚至因此损害身体导致胃疼、姨妈推迟，真的是万万不能这么做。
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想靠科学的运动，28天是一个周期，每天至少1小时的有氧+无氧运动，能坚持超过一周的人少之又少。
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听信各种偏方，什么去湿、通络，钱花了却丝毫见不到效果！
各位姐妹们，发胖和减脂的原理都没搞清楚，就盲目的进行，能瘦才怪呢！
脂肪的堆积和自身代谢有着很的联系，正常成年人一天的代谢会在1580卡左右，只需在代谢值范围内饮食就不会发胖。
当摄入饮食热量＞身体代谢能力=发胖！
一顿火锅、烤肉、日料就需要800卡，轻轻松松就超过了基准指标，过剩的热量就会堆积在身体内变成脂肪赘肉。
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想真正，科学上来说必须达到下面的条件，抑制脂肪吸收堆积+提高身体基础代谢，简单说：少吃油腻+多运动！
今天为家带来这款食品，成为各美食博主、明星超模、健身达人社交网站的常客，没错，它就是藜麦，健康、全营养、无负担。
推荐理由
1、藜麦营养全面，改善酸性易胖体质，养成易瘦体质
2、藜麦低GI食物，饱腹感越强，边吃边瘦
3、藜麦吃法多变，随心自制各类美食，被评为理想“太空粮食”。
营养全面，改善体质
正在减肥的你是否有如下状况？
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√饥饿感越来越强，减肥难以坚持；
√遇到平台期，体重一点不见降，还有反弹现象；
√运动，耐力差，精力跟不上；
√减肥期间眼睛干涩、掉头发、皮肤松弛、骨质疏松。
如有以上问题，就需要来自然的粗粮藜麦来帮你~
藜麦的外形并不讨巧，不知道的以为是一堆不知名的种子或是小米旁系谷物。
藜麦籽粒呈扁圆型，主要有白、红、黑三种色系，营养成分差别不，但白色籽粒，口感好，因此深受家青睐。
藜麦中蛋白质的含量达16%-22%，而牛肉中蛋白质含量为20%，对比可见藜麦蛋白质含量与肉类相当。
人体对蛋白质的吸收实际上是通过氨基酸完成的，而藜麦含有人体自身不能合成的全8种必需氨基酸。简单来说，吃藜麦等于把肉、蛋、奶、鱼的营养全吃进去了，因此成为健身、素食爱好者的首选。
科学表明，当人体体质偏酸的时候，身体新陈代谢变慢，更易发胖。
所以单纯控制饮食，只治标不治本。
经常食用藜麦这类碱性食物，可以平衡身体酸碱度，改善酸性易胖体质，养成易瘦体质！
饱腹感越强，边吃边瘦
控制饮食，是多少吃货的噩梦。吃的少了，容易头（jī）晕（bù）眼（zé）花（shí），稍不注意就摄入过量，转化成脂肪，增加身体负担。
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为什么有的人吃的少还胖？因为你没有选对食物。科学表明，食物GI值越低，饱腹感越强，越不会长胖。这也就是为什么有的人吃的多却不胖的原因。
藜麦GI值为35，属于低GI食物。因此吃进肚子里，热量不会立刻被身体吸收而转换成脂肪，可以缓慢持续为身体供能。
▲等量米与藜麦ＧＩ值对比图
不用有顾虑，边吃边瘦，就是这么简单。
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烹煮前，像淘米一样清洗几遍，然后就像米一样煮就行。
煮熟后的藜麦，晶莹剔透，还冒着小卷芽。千万不用担心，藜麦出芽率越高代表藜麦活性越好，营养价值越高。
搭配多样，香甜美味，理想的“太空粮食”
虽然藜麦是粮食，但是却比其他粮食吃法多变，藜麦饭、藜麦粥、搭配各种果蔬做藜麦沙拉……
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▲百变藜麦，随心搭（图片来自网络）
一口吃下去，如鱼籽般Q弹爽滑，还能听到咀嚼藜麦时发出咯吱咯吱的声音，淡淡的坚果香味瞬间在舌尖绽放。
既然藜麦这么好，为什么之前没有见过，难道是转基因食物？
关于这一点，您可放心，因为藜麦至今已有近7000年种植历史，是印加土著居民的主要传统食物。
上世纪80年代，神秘的藜麦在安第斯山脉被“重新发现”，因其营养价值全面，被列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。
▲图片来自网络
来自高海拔的高品质，产品有保障
藜麦对气候、土壤、水肥条件超级苛刻，海拔地区越高，藜麦品质越好。
南美洲的安第斯山脉，是藜麦的原产地。当地昼夜温差、日照充沛，得天独厚的地理优势，有助于藜麦的生长与养分积累。
安第斯山脉的藜麦，生长范围一般是在海拔4500米左右的高原上，还具有一定的耐旱、耐寒、耐盐碱，品质也更为优异。
它们从南美洲的秘鲁漂洋过海而来，途径15000多公里，着实难得，值得一品！
品牌方不仅选原料时细心，工艺上也颇为讲究，每份三色藜麦都经过了严格地挑选和去皂苷。我们拿到手的藜麦颗颗饱满，色泽明亮，空壳率很低。食用时，也只需稍微清洗即可拿去蒸煮。
三色藜麦食用指南
经过严苛工序筛选的每一粒藜麦籽粒均匀、粒饱满，质量绝对可以放心。而且还采取干磨技术去除皂苷（皂苷带有苦味，有轻微的毒性），完整保留藜麦的胚芽，避免藜麦的营养物质遭到破坏。相比其他藜麦，去了浸泡和多遍淘洗的麻烦，吃起来口感更好，更有利于营养物质的吸收。
▲图片来自网络
好处、吃法、历史都说了，接下来告诉你怎么挑藜麦。
【看】籽粒均匀又又饱满、色泽鲜亮、完整度好、杂质少。
【闻】闻起来有淡淡坚果清香，吃起来口感Q弹。
【测】泡水后出芽率高达90%，出芽率越高代表藜麦活性越好，营养价值越高。
相比市面上减肥产品，藜麦既营养又能减肥，还可以当主食吃，是不是很贵？
减肥的最终目的是让身体健康，市面上便宜的减肥产品不敢用，贵的用后也有副作用。对比之下，藜麦不仅健康、吃法百变，还有很高的性价比。
健身-减脂增肌藜麦沙拉
【虾仁+时蔬+煮熟的藜麦】
满足肌肉生长所需蛋白质，同时补充所需膳食纤维，低热量高蛋白，让你的肌肉up~up~up~
▲图片来自网络
儿童/孕妇-全营养藜麦饭
【鸡蛋+新鲜时蔬+煮熟的藜麦+适量米饭】
搭配适量米饭，软糯中带有Q脆，越嚼越香，新鲜蔬菜和鸡蛋使这份普通的炒饭营养瞬间升级。尤其适合成长期儿童和孕期反应严重，喜欢清淡素食的孕妇。
▲图片来自网络
减肥-低脂酸奶藜麦
【脱脂/低脂酸奶+新鲜水果+煮熟的藜麦】
多汁的水果遇上Q弹的藜麦，口感瞬间升级，减肥餐也可以这样好吃，关键还不长胖。
▲图片来自网络
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