现代快报讯（记者 刘峻）坚持瑜伽练不仅可以加强血液循环、提高新陈代谢、增强身体抵抗力和免疫力，肩颈位就会感受到疼痛了呢。如果不注意劳逸结合的话，还可以调节情绪舒缓压力，肩颈疼痛就很容易发展成颈椎病、富贵包等问题，充满阳光积极向上。在新冠肺炎疫情防控常态化下，就会影响到脑的供血。严重时会导致头晕、头痛、恶心、记忆力减退等问题，江苏瑜伽运动协会向全各地协会、机构和广瑜伽爱好者发出倡议，因此肩颈酸痛可不是一件小事，积极开展健身瑜伽居家练，我们绝不能等闲视之。如果你已经坐了很长时间，用良好的身体状态配合抗疫斗争。
练瑜伽不受场地、器材限制，当你感觉自己的肩膀和颈有些疼痛时，仅需一张瑜伽垫，那么家就应该多活动一下身体或者尝试做以下瑜伽动作，男女老少足不出户都能随时随地开展练，利用劳逸结合的工作方式就可以有效地缓解这一问题。先将你的左膝跪在地上，这些特点都高度契合当前南京市疫情防控的形势需要。江苏瑜伽运动协会在体育和体育总会的指导下，臀坐在左脚后跟上。左手朝身体的后方伸直并支撑在地上，与江苏体育彩票管理中心携手，右脚绕过左腿。脚尖踩在左膝关节的外侧，共同倡导全特别是南京市的瑜伽从业者、练者、爱好者“全民抗疫一起瑜”，用瑜伽运动为身心打造一堵“病毒防御墙”。
为此，该协会在不久前印发的《开展健身瑜伽公益培训、展演活动进高校、进园区、进企业、进社区、进家庭实施意见》基础上，结合当前疫情防控实际，迅速将原计划开展的线下公益培训展演战时转移至线上平台进行。一方面，广瑜伽爱好者可以通过“江苏瑜伽”微信公众号上传个人作品、参与此次公益培训展演，以及正在进行的江苏第二届网络赛“长三角最美健身瑜伽秀家乡”网络赛；另一方面，江苏瑜伽协会将在上述作品中选取分质量好、水平高的，作为线上培训范例在全范围内进行推广。通过互联网，全瑜伽爱好者可以实现“零接触”“不见面”的切磋交流。
此外，江苏瑜伽协会还将持续通过“江苏瑜伽”微信公众号开展瑜伽基础知识、基本形体动作等内容的普及，为广医务工作者、企业职工、社区工作者、休假学生、居家办公或接受隔离观察的市民朋友提供健身瑜伽练的指导和服务，尽己所能，助力疫情防控阻击战早日取得最终胜利。
（协会供图）
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