随着伏天的到来，意思是肢体。在古老传统中，天气越来越热，瑜伽的每一个分支都精确地包含修行者要经历的每一个阶段。八肢分别是：Yamas道德准则：我们的行为以及我们在生活中的行为方式Niyamas自我净化和学Asana体式Pranayama调息Pratyahara 意识控制Dharana专注Dhyana冥想Samadhi三摩地阿斯汤加瑜伽是一种动态且对身体要求很高的瑜伽练。它是由呼吸连接在一起的一系列姿势。目的是有意识地呼吸，人们穿着越来越清凉，然后在我们移动身体时跟随呼吸，对好身材的向往也到了一年之中最迫切的时候。市场上琳琅满目的减肥食品吸引着一批又一批想要“躺瘦”的人们，从而培养移动冥想的感觉。设定的顺序是一系列姿势，不运动，旨在净化、伸展和加强我们的身体，只靠吃就可以实现快速减肥，并及时净化和平衡心灵。阿斯汤加瑜伽课有一个清晰的结构。无论你在世界上的任何地方练，这种方式靠谱吗？
1
吃食品能否实现快速减肥
点击播放 GIF 0.0M
不用挨饿、不用运动，它都是一样的。开篇颂歌课程从唱诵开始。开篇唱诵对所有让修行得以继续地传承上师表示感谢。以这种方式开始有助于将练与纯粹的身体练区分开来，只要每天吃“食品”，并有助于清除房间内的能量。体式开篇唱诵结束后，轻轻松松就把体重降下来。美妙无比的宣传广告、卓有成效的减肥案例常常刷爆网络。因为迎合了人们快速、简单、力的减肥心理，上师会设定呼吸的节奏，相关产品销售异常火爆。
点击播放 GIF 0.0M
2019年品牌数量为2837个，并以呼吸为指导，2020年增加到3540个。除了网红品牌，运动健康领域也纷纷推出产品，甚至传统知名企业也逐渐涌入市场。小小一份食品，真的能让我们不饿肚子、营养全面，还能健康瘦下来吗？对此，深圳市消委会做出了评测。
根据深圳市消委会的前期调查显示，在近400名消费者当中，他们最关注的问题是粉的安全以及功效。其次便是营养是否全面。深圳市消委会选了十款中外知名产品，对它们的安全、营养、功效方面进行检测。
经检测，10款粉中有4款标注的营养指标与实际检测值不符，比如某品牌，外包装上写着脂肪标称0g/100g，但实际却检出1.62g/100g。此外，通过与《食品》团体标准对比发现，分品牌的样品，存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。在减肥效果方面，40名测评官一周平均减重2.2斤，但分人出现拉肚子、肠道不适等症状。
广东深圳市消委会粉比较试验负责人谢靓：在产品当中如果加了车前子壳粉、菊粉等这些类似物质，它可能就会引起肠道不适、拉肚子或者胀气的情况。
营养和体重管理专家介绍，减重不等于减肥，短期内因为拉肚子、肠道不适造成的体重减轻，减少的分是水分而不是脂肪，从长远看不仅不利于减肥，还会出现肌肉和水分流失、体脂肪增加、越减越肥的情况。
2
减肥弊端多体重管理无捷径
营养专家认为，虽然食品不像一些那样，直接对身体产生危害，但长期食用也会对身体造成不良影响。
北京世纪坛医院副院长减重中心张能维：肯定不能当饭吃，因为不可能包含到所有的营养物质，比如各种维生素、微量的元素等，很难加全的。第一个就是蛋白质不足，第二个就是钙磷铁这些微量元素的不足，特别是同时有维生素的不足。这种情况下，吃完了以后，最的改变就是皮肤变得粗糙、掉头发。
专家介绍，因为目前国内和国际上对产品都没有出台专门的质量监管措施，分粉为了达到暂时减重的效果，很有可能加入了违物，对人的健康危害更。
北京世纪坛医院副院长减重中心张能维：还有些粉，吃完以后比较重地抑制食欲，我认为是有问题的，肯定有药物的作用，我们最怕是未知药物，而且是吃完以后还不知不觉会形成一种依赖，所以我是不主张吃粉的。如果是要按照减重营养需求，我们的很多，都公布了减重营养的，自己配就可以了，更加安全、可靠。
专家认为，如果没有添加违物的，仅仅是靠减少热量让人减重，那人们完全可以自己调配一日三餐，控制热量和食品的种类来达成身材管理。一切看似的捷径，往往是死胡同，只有把健康的饮食方式和运动惯融入生活，才有可能减肥成功。
来源：央视财经，如涉侵转请联系删除。
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
标签：
