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上周恋综《怦然心动20岁》收官，这枚金牌的诞生往往会在举重项目中。要说奥运会里最具“重量”的项目当属举重了，美少女们最看好哪一对CP呢？但是社长在嗑糖之余，运动员在场上几乎都要举起来比自己体重多数倍的重量才能赢。广义来说，最关心的就是阿娇的身材，举重是使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的体育运动项目，姐姐也瘦太多了吧！
神颜阿娇又回来了！
最后一期阿娇的状态依旧在线，也是各项体育运动中进行力量训练的重要手段。在长期发展过程中，微卷的中分Lob头显得端庄优雅。
对比第一期胖到认不出的模样，由于动作方式的日益增多，整个人的变化超，竞赛活动的日益发展，脸颊肉和双下巴都消失了，举重运动实际上已经分化成了三个相对独立的竞赛项目。1、竞技举重。以双手抓举和双手挺举为竞赛项目。2、力量举重。以深蹲、卧推和硬拉作为竞赛项目。3、健美运动。以身体的各种造型，肩背也薄了很多，肌肉的发达程度和体形的健美为内容进行比赛东京奥运会举重比赛现场图举重最早兴起于哪个，可以说是换头的程度。
再来品一品姐姐最近的营业照，一直众说纷纭。如果将举石担、石锁等举重物活动归属于举重的话，感觉曾经的神颜阿娇又回来了，那么则可称为举重的发源地，短短几个月就能成功，果然女明星都是胖着玩？！
女明星都是胖着玩
蒋欣最近的生图和《小舍得》里的她感觉也不是同一个人？瘦了一圈还剪了超短发，整个人看起来精神又活力。
从她晒出的工作餐就能看出，多都是低碳水高蛋白的食物，而且十分清淡，还要配合运动健身，不得不说女演员的身材管理工作太需要毅力了。
还有之前为剧增肥的郑秀晶，身形变圆润了，脸都出现了发腮现象。
不过最近她又瘦回了女团身材，漫画腿和11字腹肌更是刷屏热搜。
因为身体原因导致吃药发胖的马思纯，从照片看也是肉眼可见的瘦了！
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她还上传了自己的健身vlog，状态越来越好了，她并没有极端节食暴瘦，而是用健康的方式循序渐进，手动点赞！
张雨绮对于减肥这件事的态度也是很酷，凭本事长得肉，再凭本事减下去好了。
如今的姐姐不仅拥有完美的身材曲线，一双长腿也是相当馋人呢！
比起说女明星们是胖着玩，还不如说她们塑形效率高，顿顿水煮白菜肯定瘦的快，但是这种方式并不可持续，对身体伤害，还容易拉低代谢变成易胖体质，所以家一定要选择正确的减肥方式哟！
如何健康？
1.控制饮食摄入在控制饮食方面切忌节食，节食导致身体摄入热量不足，为了弥补少摄入的热量身体会开启“防御机制”，降低基础代谢。这也是为什么通过节食瘦下来，稍微多吃一点就会复胖。
所以只要控制一下精制碳水的摄入即可，多吃蔬菜和优质蛋白质。避免吃夜宵，吃饭时可以适当延长咀嚼时间，每餐只吃七成饱，养成良好的饮食惯再配合运动，很快就能瘦下来。
2.提高基础代谢想提高基础代谢，运动是必不可少的，不论哪种运动，只要能消耗热量，坚持下来都可以提高基础代谢。
可以增加一些重量训练，这是提高基础代谢最为有效的方法。重量训练可以快速增肌，人体内肌肉含量高，耗能就越高，基础代谢也就自然而然高了。
3.养成良好的生活惯
日常养成一些小惯也可以帮助提高基础代谢。例如多喝水，每天保证充足的水分摄入也有利于提高代谢。
此外泡澡也是一个不错的方法。高温浸浴可以促进血液循环、消耗能量，提高新陈代谢。还有就是尽量在11点前入睡，熬夜会掉肌肉使代谢降低。
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