很多人不知道怎么选择运动鞋，脂肪都不离不弃，尤其是鞋底，丝毫没有掉下去的迹象。但凡稍微吃点食物，他们多认为越软越好。其实这是不正确的。下面小编会告诉你运动鞋的鞋底是硬的好还是软的好？
运动鞋的软底和硬底应根据不同的运动选择：
板鞋
穿板鞋的时候，那体重就嗖嗖的往上涨，前面的鞋底一定要柔软，真的算是易胖体质了。减肥的心终究抵挡不住易胖的身啊。当下很多年轻女性更是对自己的身材有很高的要求，否则很容易把前面的胶弄断，减肥成了长久不变的课题，最容易损坏的是鞋底前面的分。因为有些鞋子前太硬，每天都想尽办法去减肥。希望自己能有个更苗条的身材，鞋底比较软，但这些易胖体质的女性就会感觉特别苦恼，不仅穿起来舒服，怎么减都减不下去，而且相对不容易断裂。
篮球鞋
根据研究发现，尝试了各种办法仍然都是徒劳。那她们身上的脂肪为什么会如此难减呢？今天我们来看看这些易胖体质的人都有什么样的表现。易胖人群都有的共性1.饮食不均衡减肥始终离不开嘴和腿，硬底鞋在启动时有助于瞬间爆发，脂肪都是从嘴进入身体的，而软底鞋在跳起来和落地时有缓冲和护脚的作用，所以各有各的优势。根据自己的技术特点，速度高的突破型球员用稍微硬一点的鞋子，而篮板型球员和内线高手用稍微软一点的鞋子，平时可以换几双鞋感受一下。
运动鞋
运动时如果鞋底太硬，跑步时产生的震动会伤害你的膝关节、脊柱甚至是脑。但是如果鞋底太软，跑鞋会失去支撑，可能会在运动中伤害你，浪费太多动能，所以跑步时最好穿鞋底柔软有弹性的跑鞋。
运动鞋鞋底的类型
（1）EVA一次发泡成型鞋底是最常见的整体鞋底，虽然成本低、但是防滑性差，沾水后就像是穿上了旱冰鞋。
（2）PU鞋底：PU鞋底的特点是重量轻，PU鞋底是低温成型的鞋底，但不宜沾水。遇水后，会发生化学反应，层层腐蚀。
（3）橡胶鞋底：也叫绝缘鞋底，橡胶鞋底经常用于工作鞋、户外登山鞋，或电力鞋，具有耐磨防滑的优点，缺点是太重。
运动鞋的选择方法
首先，鞋子要整洁干净。
第二，味道（胶水质量很好，正品鞋闻起来像原料，但不是正品鞋，因为用的胶水质量差，会有刺鼻的味道）。
第三，鞋底和鞋面的连接处不会有胶水溢出。
第四，价格。网上正品的零售价基本都是市场价的60％到80％，少数专营店对过季产品会有略低的折扣。
第五，鞋垫，正品的鞋子会贴上“检验”二字。
运动鞋的清洗方法
1.一定要将鞋和鞋带分开拆洗，这样既可以保证鞋子能刷干净，也可以把鞋带洗干净。不要用硬毛刷刷鞋，也不要用硬物挂鞋面。
2.清洗运动鞋时千万不要浸泡时间过长，建议20分钟以内，洗完鞋避免阳光直射，不要加热烘烤，以免鞋子变形开胶。擦鞋用水的温度不宜过高，温度应控制在40度以下。
3.如果清洗的是白色鞋，清洗完后用卫生纸把鞋子的白色分包起来，以免泛黄（泛黄后很难去掉）。
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